Du hast einen Langstreckenflug nach Asien, Südamerika oder in ein anderes fernes Land gebucht? Die Vorfreude auf das Abenteuer ist riesig. Doch bevor du die neue Destination erkunden kannst, steht erst einmal ein langer Flug mit einer Dauer von 10 bis 20 Stunden an. Um den Langstreckenflug so angenehm wie möglich zu gestalten, gibt es zahlreiche hilfreiche Tipps. Eine der größten Herausforderungen ist sicherlich, die lange Zeit im Flugzeug zu überstehen. Wenn es darum geht, die vielen Stunden über den Wolken sinnvoll zu nutzen, stoßen viele Passagiere an ihre Grenzen. Hier findest du die besten Tipps gegen Langeweile im Flugzeug.
Die Zeit im Flugzeug eignet sich hervorragend zum Ausprobieren verschiedener Entspannungstechniken. Ganz ohne Ablenkung kannst du meditieren, dir eine geführte Fantasiereise anhören oder deinen Körper entspannen.
Es gibt mittlerweile viele großartige Meditationsapps, die dich zum Entspannen und Meditieren einladen. Lade dir die App am besten vor dem Flug herunter. Egal ob Body Scan, Loving Kindness Meditation oder Achtsamkeitsmeditation – all diese Techniken helfen dir, deinen Geist während des Fluges zu beruhigen.
Wenn du bereits etwas Erfahrung im Meditieren hast, kannst du natürlich auch ohne App meditieren. Wusstest du, dass Meditationen stress- und angstreduzierend sowie blutdrucksenkend wirken? Gerade wenn du unter Flugangst leidest, kannst du von der Meditationspraxis enorm profitieren.
Tipp: Suche dir circa 14 Tage vor dem Abflug eine Meditationsübung heraus und führe sie täglich aus. Unser Gehirn liebt Routinen und je öfter wir etwas machen, desto einfacher fällt es uns, dabei zu entspannen. Wenn du schließlich die Meditationsübung im Flugzeug durchführst, schaltet das Gehirn auf Entspannungs-Modus, da es bereits weiß, was nun folgt.
Fällt es dir schwer, während des Fluges zur Ruhe zu kommen? Vielleicht ist dann die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson eine gute Option für dich. PMR basiert auf der bewussten An- und Entspannung von Muskeln. Zuerst spannst du deine Muskeln für 5 Sekunden an und lässt sie dann für 10 Sekunden bewusst locker. Du arbeitest dich Schritt für Schritt durch deinen gesamten Körper.
Beginne mit dem rechten Fuß, dann dem linken Fuß, dem rechten Unterschenkel, dem linken Unterschenkel, dem rechten Oberschenkel usw. PMR hat eine beruhigende Wirkung auf Körper und Geist und du tust gleichzeitig deinen oft belasteten Muskeln etwas Gutes. Neben PMR kannst du natürlich auch ab und zu aufstehen, die Beine vertreten und dir etwas Bewegung verschaffen.
Natürlich wirst du deine Zeit im Flugzeug nicht nur mit Meditationen oder PMR verbringen. Wichtig ist auch ein individuell zusammengestelltes Unterhaltungsprogramm, um die Zeit über den Wolken so angenehm wie möglich zu gestalten. Selbstverständlich bietet dir die Airline ein Entertainment-Programm an. Du kannst verschiedene Filme oder Serien zum Zeitvertreib anschauen. Wenn du dich darauf nicht zu 100% verlassen möchtest, lade dir vor dem Abflug deine Lieblingsfilme, -serien oder -dokus herunter.
Vergiss auch nicht, ausreichend Lesestoff einzupacken. Lesen ist der Klassiker schlechthin gegen Langeweile im Flugzeug. Du musst keine dicken Wälzer mitnehmen und dein Gepäck damit unnötig belasten – gerade auf Reisen haben sich leichte E-Reader bewährt. So hast du deine gesamte Bibliothek dabei, ohne viel schleppen zu müssen. Praktisch sind auch verschiedene Magazine und Zeitschriften. Hörst du dir deine Lieblingsbücher lieber an? Dann lade dir im Voraus genügend Podcasts und Hörbücher herunter.
Leicht und unbeschwert lesen! Mit diesem E-Reader kannst du so viele Bücher mit auf Reisen nehmen wie du möchtest.
129,99 €
Okay, das klingt jetzt vielleicht nicht so verlockend, aber das Flugzeug ist der ideale Ort, um eher eintönige Arbeiten am Laptop zu erledigen. Wenn du vor der Reise bestimmte Aufgaben wie die Buchhaltung oder andere Dinge aufgeschoben hast oder einfach nicht dazu gekommen bist – jetzt ist der perfekte Zeitpunkt dafür.
Nach dem Flug hast du dann auch diese Dinge erledigt und kannst völlig entspannt in den Urlaub starten. Wenn du Student bist, kannst du die Zeit natürlich wunderbar zum Lernen nutzen. Oder du planst noch einmal die bevorstehende Reise im Detail durch.
40,46 €
Bisher noch nicht dazu gekommen deine Reise zu planen? Dann wird es im Flieger spätestens Zeit! Mit diesem Reiseplaner geht das schnell & einfach.
9,63 €
